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上班族们你的颈椎还好吗,推荐几种有效的颈椎治疗方法
2019-01-14 来源: 沃保网 浏览: 1

从侧面看,人的颈椎是前弓曲线,由于如今大多数年轻人的工作需要长时间坐在办公室内使用电脑,由于长期保持低头或者略微低头的姿势,导致颈椎一直保持后弓的状态,颈椎周围的韧带、肌肉长期处于“紧张”的状态,久而久之,便发展为颈椎病。下面为大家推荐《上班族们你的颈椎还好吗,推荐几种有效的颈椎治疗方法》,欢迎阅读。

上班族们你的颈椎还好吗,推荐几种有效的颈椎治疗方法

颈椎病是非常常见疾病之一。随着人们生活方式的改变,使用电脑的人群越来越多,年轻人颈椎出问题的也越来越多。

你的颈椎还好吗?是什么原因造成颈椎的超负荷承重?

1.长期坐姿不正确

从侧面看,人的颈椎是前弓曲线,由于如今大多数年轻人的工作需要长时间坐在办公室内使用电脑,由于长期保持低头或者略微低头的姿势,导致颈椎一直保持后弓的状态,颈椎周围的韧带、肌肉长期处于“紧张”的状态,久而久之,便发展为颈椎病。

2.颈部受凉

如今空调、电风扇已经成为家家户户必备的消暑神器,但是空调和电风扇也是造成颈椎病的一个常见因素。颈部肌肉和组织处于寒冷状态会肌肉痉挛,由于夏日贪凉,空调或电风扇直吹身体,颈部长时间受到刺激,久而久之,便会诱发颈椎病。

3.日常习惯的改变

现如今,人们的生活习惯相较于以前,发生翻天覆地的改变,如出行、娱乐项目等。如今每天上班下班出行,都是坐车,特别是一些早起上班的年轻人,喜欢在坐车时眯一会,突然一个急刹车可能对颈椎的韧带、椎间盘产生损伤;手机已经成为生活的必须品,它有着各种各样的功能,如聊天、看视频、玩游戏等,人们每天都要花大量的时间低头使用手机,这对颈椎有着致命的伤害。

上班族们你的颈椎还好吗,推荐几种有效的颈椎治疗方法

那么下面就来介绍几种有效的颈椎治疗方法。

1、外力牵引:

顺应于神经根型、颈型和交感型颈椎病。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。牵引的办法简单,但需求占用患者正常的生活工作时间,而且要有专业的人员和设备才干完成,不能实行家庭化。

2、推拿:

中医学以为颈椎病系因颈项长期劳累,气血失和,加上外感风寒、阻滞经络所致,推拿治疗能够调和气血,驱风散寒,疏筋通络,从而到达解痉止痛的作用。推拿适用于除了严重颈脊髓受压的脊髓型以外的一切各型颈椎病,且需求专业的护理人员来停止。

3、理疗:

能改善部分血液循环,放松痉挛肌肉,缓解病症。办法可选用高频、低中频电疗(如TENS,间动电疗,电脑中频)、超声波、热疗、磁疗等。理疗也需求占用患者正常的生活时间。

4、运动:

主要是做医疗体操练习。该办法治疗时间长,需求停止长期的坚持运动,关于普通人无法坚持停止。

这里推荐一组简单有效的动作:扩胸–耸肩–仰颈。每个动作重复三次,此为一组,每次运动做10组,能够治疗和纠正低头含胸、侧卧睡姿等不良姿势造成的颈肩损伤和筋骨失调。

健康的颈椎从正确的坐姿和日常的保养开始,为了你的颈椎,行动起来吧。

部分文字图片来源于网络,版权属于原作者。

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